有数据显示,现在约有70%~80%的女性患有不同程度的乳腺增生。在女性易发的各种乳腺疾病中,良性疾病仍然居多,女性朋友应在紧张的生活工作中学会自我疏导和调解,放松情绪、劳逸结合。适当进行户外活动,散散步、跳跳保健操;营养合理,少吃肥肉和脂肪,多吃蔬果;不抽烟、不饮酒;注意控制体重,每月按时作乳房自我检查,把疾病控制在萌芽阶段。自我乳腺检查是一种早期发现乳腺癌的有效方法,最好每月在月经后一周内进行一次固定检查,检查方法是:
视诊
第一步:脱去外衣,面对穿衣镜,站直,双手自然放松下垂,然后观察双侧乳腺外形、轮廓、大小是否对称;有无肿物隆起,皮肤是否光泽、有无点状凹陷、水肿、有没有橘皮样改变、糜烂、破溃;乳头有无溢液或出血、糜烂、提高或回缩现象;乳晕有无湿疹、颜色是否一样。
第二步:双臂高举过头,注意乳房外观有无不规则的凹陷或隆起,观察两侧乳房是否在同一水平线上。
第三步:弯腰,使双乳略下垂,观看双侧乳房是否对称。
第四步:双手掐腰,使胸大肌收缩,观看双乳形态是否正常。
触诊
第一步:右臂放下,用左手触摸右侧腋窝有无肿物。左侧以同样的方法检查。
第二步:取立位或仰卧位,左手放在头后方,肩下垫一软枕,用右手检查左乳房,手指要并拢,从乳房上方顺时针逐渐移动检查,按外上、外下、内下、内上、腋下顺序,系统检查有无肿块。注意不要遗漏任何部位,不要用指尖压或是挤捏。检查完乳房后,用食指和中指轻轻挤压乳头,观察是否有带血的分泌物,有无增厚或肿块,同样方法检查另一侧。