一德---德于人乃位之于首,无人不认.明代吕坤曰:仁可长寿,德可延年.可见德乃养生之第一要也.

        二字---即安与和二字.宋代苏东坡曰:安则物之感我者轻,和则我之应物者顺.安即静心,和即顺心也.

        三戒---见这戒字,大多数人即曰戒色戒烟酒之类.然,殊不知这色这烟酒不可不戒,不可一戒了之,烟酒于些人来讲,乃日常用品,强戒反而于身于心不利;这色于正常人来讲尤其不可乏缺,在此,其因于本文关联不大,暂且不述.本文所述戒乃是对人生三个阶段而言,即:少时,血气未定,戒之在色;壮时,血气方刚,戒之在斗;老时,血气既衰,戒之在得.

                  四法---明代万密斋有文曰:"养生之法有四:一曰寡欲,二曰慎动,三曰法时,四曰却疾.

        五知---即知喜思语乐情五个字.用宋代周守忠之言即是:知喜怒之损性,故豁情以宽心(注:切记喜与怒等同,皆有损性);知思虑之销神,故损情而内守;知语烦之侵气,故闭口而忘言;知乐哀之损寿,故抑之而不有;知情欲之窃命,故忍之而不为.

                六节---节嗜欲而养精;节烦恼以养神;节愤怒以养肝;节辛劳以养力;节思虑以养心;节悲哀以养肺.

       七食---食宜早些不可迟晚;食宜缓些不可粗速;食宜八九分不可过饱;食宜淡些不可厚味;食宜温暖不可寒凉;食宜软烂不可坚硬;食毕宜饮茶少量且漱口不可食毕或即烟或不管.

        八乐---静坐之乐;读书之乐;赏花之乐;玩月之乐;观画之乐;听写之乐;狂歌之乐;高卧之乐.

        九思---视思明;听思聪;色思温;貌思恭;言思忠;事思敬;疑思问;忿思维;见德思义.