养生法 文章：阳春白雪 编辑/魂梦牵    周礼上说:“乐以食。”也是说:在食的时候听音乐可以帮助消化,因为耳朵一听到音乐,胃即开始运动,有助消化,夏季夜短,晚餐最好少吃,怕不容易消化。     饮酒可陶冶性情，疏通血脉，也容易招风败肾，烂肠腐肋，所以还是少喝为妙，饱饭之后，尤其不可喝酒。 酒质不易粗劣，饮酒不宜快速，恐怕伤肺，肺是五脏之精尤其不可损伤，酒醉未醒，口内大渴时，不可饮水及喝茶，水多进肾入脏，成为停毒之水，造成腰冷，脚重加重膀胱的负担，并且会引发水肿和消渴等疾病。      关于喝茶，饱尝时皆不宜多饮，因为茶令下焦虚冷，不过饱食之后，喝一两杯也无妨，因为茶能消食；晨起饮空肚茶容易伤肾，最要忌避。     坐卧的地方如觉有风，要赶快避开，不可勉强忍受，尤其是老年人，身体衰弱，易受风邪，开始不甚觉得，时间一久必然成疾，因此就是暑天，亦不可当风取凉和醉后扇风。     从前有人苦患头痛，彭祖看见他睡的地方有个洞正当脑后，叫他塞住，以后就不痛了，所以俗语说：“神仙难挡脑后风”，就是由此而来的。     饮食清淡，令人神爽，多则伤腑脏，酸，辣，咸，苦，甜叫五味，酸味多伤脾，辣味重伤肝，咸味多伤心，苦味重伤肺，甜麻多伤肾，这是自然之理，初伤不觉得，久伤累积成患。     凡人，看久了伤精损血，坐久了伤脾损肉，卧时间长了伤肺损气，行多了伤肝脶筋，立时间长了伤肾损骨，所以孔子说：“居必迁坐”就是这个道理。     睡觉最好保持侧身弯膝的姿势，可以益心益气，睡不说话，可使五脏休息，睡觉最好熄灯，以免心神不安，春夏易早起，秋冬任睡眠，有去风明目的效用，所以道家每天早上梳头一百二十下，我们可以模仿。     夏天是人消耗精神的季节，心旺肾衰，肾化为水，到秋天才能凝聚，冬天才坚固，尤其要好好的保护爱惜，到秋天就不会患霍乱和吐泻，腹中常保暖和，诸疾自然不生，这是血气壮盛的缘故，仲夏之月，不妨斋戒不暴怒，不暴食，保平和，节制嗜欲，平走心气，尽管盛暑很热，如果用冷水沐浴，脑袋枕在冷物上面，会损眼晴，冬月，天地闭，血气藏，纵然有病，亦不宜出汗。古人以色欲之事，以为羽包蓄火，也要谨慎行事，溺色纵欲是会损精耗气，伤害身体的。