作者：阳春白雪 编辑：魂梦牵

养心法

    心为人的精神，理智与一切行动之主宰,养心之道在平静,静可以养成,心静如水不忧,久而澄清,洞见底,静可以固元气,元气固则万病不生,寿命长。一有妄念则神驰以外，良心冲突则气散于内  ，血随气行，营卫昏乱，于是百病相攻，屏息妄念，节制冲动，就没有这些毛病，所以说：“心静可以通神明。”

导引法

    1： 闭目坐，握固静思神，叩齿三十六，两手抱昆仑，左右呜天鼓，二十四度闻。

    解说：眼晴半闭，盘脚而坐，而手指交叉握着，放在颈后，作九次呼吸，不要令耳听到，再用两手掩住两耳，以第二指压中指，以中指弹击后脑左右各二十四次，这时的呼吸声也不可以让耳朵听到。

    2： 微摆撼天柱

    解说：向左向右摆头，眼晴顾盼，肩膀随动，各二十四次，手要握固。

    3： 赤龙搅水混，津液三十六，神水满口匀，一口分三咽，龙行虎自奔。

    解说：舌头在口内左右旋转搅伴三十六下后，将口水分三次下咽。

    4：闭气搓手势，背摩后精

    解说：用鼻吸清气，停一会儿，把手搓行极热，鼻子徐徐放气，用手心摩精门，即腰后外肾，摩完了手收回来握固。

    5： 尽此一口气，想火烧脐辅

    解说：闭住口鼻不使出气，想着用心火下烧丹田，感到极热时，接着做后面左右转的动作。

    6： 左右转

    解说：勾着头，左右单关，双关各三十次，想火自丹田透双关八脉，鼻户呼清气闭一会儿。

    7： 两脚放舒伸，仪手双虚托

    解说：两脚放直，仪手相交，向上托三次或九次。

    8： 低头攀足频

    解说：身体端坐，弯下头去，两手伸向前去攀脚，作十三次。

    9： 以候逆水上，再吞津，如此三度毕，神水九次吞，咽下泪沮响，百脉自调匀，河车搬运讫，发为遍烧身，邪魔不敢近，梦寐不能昏，寒暑不能入，灾病不能逆，子后午前作，造化合乾坤，循环第次转，八卦是良因。

    解说：要喉中口里生津液而未生，再用舌头急舐口腔内部牙齿，取口水吞36如前法，百脉调匀后摆肩膀和身体24，再转24次，愈着丹田的火自下而上遍烧身体，想的时候口和鼻子都闭气一会儿。

    诀曰：其法于甲子日半夜子时起来，开始做的时候口中不要出气，只有鼻孔微微呼出清气，每日子午前各做一次，或昼夜共做三次，久而自知疾病尽除，断觉身轻，若能助练有恒，则离侧道不远了。