第一次来月经时，你就被传授了以下经验——不吃

生冷食物、不能剧烈运动。现在，为了你的健康，我

们要补充给你另外8件经期不能做的事。

　　不宜过性生活 月经期子宫内膜脱落，子宫腔表面

形成创面，过性生活时容易将细菌带入，逆行而上进入

子宫，从而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎。

　　不宜多吃盐 吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量

增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症

状。应在来潮前10天开始吃低盐食物。

　　不宜饮浓茶 浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经

和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同

时，浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍，引起缺铁性

贫血。

　　不宜坐浴 在月经期，子宫颈口微开，坐浴和盆浴

很容易使污水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

月经期外阴部的清洁卫生要特别注意。保持外阴清洁以

淋浴最合适。

　　不宜穿紧身裤 如果月经期间穿臀围小的紧身裤，

会使局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩

擦，很容易造成会阴充血水肿。如果再加上不注意局部

清洁卫生，还会出现泌尿生殖系统感染等疾病。

　　不宜高声唱歌 妇女在月经期，呼吸道粘膜充血，

声带也充血，高声唱歌或大声说话，声带肌易疲劳，会

出现声门不合，声音嘶哑。

　　不宜捶背 腰背部受捶打后，可使盆腔进一步充

血，血流加快，引起月经过多或经期过长。另一方面，

妇女在月经期，全身和局部的抵抗力降低，子宫内膜剥

落形成创面，宫颈口松弛，如经期受到捶打刺激，既不

利创面的修复，也易受感染而患妇科病。

　　不宜做X光检查 育龄妇女在月经前正处于排卵阶

段，此时做X光检查可使卵细胞受到损伤而引起胚胎发育

不良、畸形及基因突变等；从而造成胎儿出生后出现先

天异常，如智力低下、唇裂、腭裂、小头脑、肢体缺

损、新生儿自发性出血倾向等。