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冬季健康提示(原)

发表日期:2006年12月19日  作者:吴绍群  本页面已被访问 5349 次

冬季健康提示

作者:吴绍群

 

一、保暖除湿防冻疮
    我的一个朋友张先生,一提起冻疮就头疼不已,被冻的手背又痛又痒直等到天气暖和时才能好转,今年冬天尽管自己十分小心可还是不能“幸免”,令他困惑不解的是,为什么别人没事,而他总是“受伤”,冻疮到底该怎样预防呢?
    据有关专家介绍,发生冻疮有两个条件,一个是“寒冷”,一个是“潮湿”。另外体质弱,患有贫血、内分泌障碍、慢性感染性疾病等疾患,身体末梢血液循环不良,也容易发生冻疮。
专家强调,儿童、少年容易发生冻疮,这是因为儿童、少年接受寒冷刺激后皮下小血管收缩反应比中年人,特别是比老年人强的多,在寒冷的刺激下,孩子的皮下血管发生痉挛性收缩,血液淤滞,局部组织营养不良,容易发生损伤,而老年人的皮下小血管的刺激则不敏感,所以,不容易生冻疮。而在潮湿环境下生活和工作的人,可以明显加重寒冷对他的影响和危害,更容易破坏局部血管的收缩与舒张功能,促使冻疮形成。
    要想有效预防冻疮,专家建议,应该在天气还不是很冷的情况下进行耐寒锻炼。首先,可用冷水浸泡往年生冻疮的部位,开始每天浸泡半小时,以后浸泡一小时;其次,应注意局部保暖,如外出是使用口罩、手套、防风耳套、围巾等;再次,平时要积极参加体育锻炼,增强体质,以提高肌体的抗病和耐寒能力。专家特别提醒,在寒冷潮湿环境工作和生活时,注意防寒保暖,保持局部干燥。鞋袜不宜太紧太窄,以免影响局部血液循环,当手足暴露受冻后,不宜立即火烘和热水浸泡。
 
    二、天冷憋尿害健康
    冬季有些人怕冷,有了尿意不及时排尿,而是强忍着,在夜间更是如此。殊不知,这样习惯性憋尿对身体危害极大。
    有关专家介绍,医学上称憋尿为“强制性尿液滞留”,憋尿时,膀胱内储存的尿液因括约肌收缩而不能外排,憋尿时间越长,尿量越多,“尿压”也越高,久而久之,可导致膀胱颈梗阻症,形成排尿困难,漏尿、尿失禁等。而长时间憋尿,含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排出,就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病,出现尿痛、尿血或溢尿等症状。严重时,尿路感染还会蔓延到肾脏,引起肾盂肾炎,甚至损害肾功能。对于一些慢性病患者来说,长时间憋尿危害更大。专家称,憋尿可引起生理和心理上的紧张,可使高血压病人血压升高,冠心病患者发生心绞痛、心率失常等,严重的还会导致尿毒症,甚至瘁死。
 
   三、冬季洗澡不宜频
    有专家指出:冬季洗澡有很多讲究,按照夏季习惯洗澡,往往适得其反,可能洗出一身病来。
    有关专家介绍,首先要减少洗澡频率。因为冬季风大,人们出汗量减少,空气十分干燥,如果洗澡过多,会把人身体表面起保护作用的油脂洗掉。因此,每周洗一到两次即可,老年人可以两周洗一次。
    其次,冬季洗澡最好讲究一下次序,即先洗脚,再洗身子。这对于一些患有慢性病的老年人尤为重要,因为冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态,而冬季洗澡水的温度又相对较高,温热的水突然从头而至,会让头部及全身皮肤血管骤然扩张,同时出现头晕、胸闷等种种不适症状,也可能因心脏急剧缺血引发心血管痉挛、心绞痛,严重者甚至诱发急性心肌梗死,高血压患者的血压还会因此骤然下降,出现头晕、心慌等不适症状,甚至昏厥。


編輯:魂思



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  相关评论:    

发表人:魂梦牵
发表人邮件:123@163.com发表时间:2006-12-20 22:27:00
谢谢吴少群朋友给我们带来的冬季健康提示,希望看到你更多的保健文章!

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