1.读书

    读书可以使人修心养性。读书是要静的，练气功也是要

静的。读书就象在练气功，读书的时候你身心的气流、神韵

就会随着书的韵律在飘游、流动。只要书是美丽的，“她”

就会把你锻炼得美丽。人的美丽贵在内在气质的美丽。读书

可以提高你的内在气质，读书可以使你美丽！这是浅易默化

的，也是充满神奇的！所以读书是使你变得更美丽的第一大

秘籍。

    2.跑步

    美人一般都好静，不喜欢运动。就是懒、怕吃苦。而人

的生命在于运动。运动才能使生命充满活力，保持年轻。美

丽的生命是必须要充满活力的，要使生命充满活力、不衰

老。就必需要不断的锻炼。而最好的运动、最好的锻炼就是

跑步了！这种美丽的代价不需要你花很多钱。也不需要你很

多时间，更不需要你跑得累得吐血。它只要你坚持。需要你

天天跑。也许你坚持越久你的美丽也就坚持越久。这种跑步

是慢跑，最好是晨跑，因为一天最美丽的时候是清晨，清新

的空气会不断的流入你的身体，你的身体就会象清晨的空气

一样清新。清新就是美丽！一天跑十几分钟，你的一天都会

觉得轻松、愉快。天天跑，你就会天天如此“美丽”！动静

结合是最好的养生子道，也是最好的美丽之道。所以跑步是

第二大美丽秘籍！

    3.做梦

    晚上做不做梦，不是由自己决定的呀。但是白天做不做

梦可是由自己决定的。闲暇时间就闭上眼睛，让自己的魂灵

云游天外，什么事美，就想什么？会梦想代表你年轻，而年

轻就代表你美丽！这也是培养你拥有一种乐观精神和一种浪

漫的性格！有了这种精神也性格你就会永远都快乐！快乐的

生命就是美丽的生命！

    4.看笑话

    笑口常开，才能青春永驻！无忧无虑，才会使身体里的

每一个细胞都快乐而不至于衰老。现实生活中哪有那么多使

自己高兴的事呀，所以就需要自己没乐找乐！看笑话就是没

乐找乐的最好而最简单的办法了，总之使自己保持一个好的

心态，你的生命就会保持年轻，美丽！也许从苦中找乐，你

就会变为永远快乐！

    5.洗澡

    洗掉沾染你一天的微小杂质与灰尘，洗掉你一身的疲

惫。你就会容光焕发！洗澡的过程也是自己做运动的过程。

身体的各个关节都在做运动，浑身的血脉在流动。每次洗完

澡，看看镜子中自己的脸是不是变得红仆仆的？是不是发现

自己变得更美了？

    6.睡好觉

    忙碌一天的身体每个细胞需要按时休息，因为疲惫的细

胞不会是充满活力的也不可能美丽了！她们休息好了，她们

就快乐了。她们快乐了，你就美丽了！充足的睡眠，可使你

一天都充满活力一天都美丽！ 睡觉是幸福的，睡个好觉更

是一种幸福！而幸福的人就是美丽的人！(不要熬夜，熬一

回你就需要缓上好几天！)

    7.喝水

    女人是水做的。人的身体主要的成分是水，对于女人更

是如此。补充足够的水分就是补充足够的生命成份。喝水最

好养成习惯。就象美丽的花儿按时给“她”浇水，她就会开

得更美丽更长久！

    8.吃水果，蔬菜

    采取天然之精华你的细胞是天生的，“她们”遇到纯净

而天生的水分、矿物质、维生素……“她们”当然高兴了！

“她们”高兴了，你当然会变美了！

    9.旅游

    最美是自然！到大自然之中，山水之间。采集天地之灵

气。你会发现玩竟然让身心疲惫的你变得一身轻松。原来玩

也是一种休息，玩是一种开心的休息。玩也是一种锻炼（因

为你要走路、爬山……）玩完后问问自己是不是变得快乐

了？鼓足勇气再问问身边的人，你是不是变得更“美丽”

了？

    10.找个爱人

    在你不快乐的时候向他倾诉或向他发发小脾气，你的不

快就不会埋藏在心里了，你的不快就会减少一半。你的不快

就会发泄出来，跑到九霄云外了！找个蔽风的港湾，让他为

你遮挡住外边的风雨！你被保护、被爱护，你是快乐而幸福

的。他保护你、爱护你，他也是快乐而幸福的。若是你真的

爱他，你也不会象他发脾气！也不会有什么事使你不快乐！

爱他你就会幸福！爱他你就会为他而美丽……但第十招不容

易“学”到，前九招却是自己可以修炼好的。前九招练好

了，第十招也许就会不学自会，不找自来!