我的问题……（我想自杀)
杨永龙
请问有哪几种自杀方法,哪种痛苦最少,哪种保证不会被人救活?——渴望爱
渴望爱：
您好！您首先要明白：“生命就是不断受到伤害和不断自我修复的过程。”也是在不断受到伤害和不断自我修复的过程中提高心理适应能力而走向成熟的过程。要知道，自杀也就是轻生，是指当个人的烦恼和苦闷发展到极点，对生活丧失信心，对现实感到绝望而采取毁灭的行为。这种行为不仅是对生命的不尊重、对困难的退缩以及不理解生命真谛的表现，而且也是对老师、同学，特别是父母家人终身痛苦和折磨的表现。人生是艰难、困苦、磨难与挫折之珠串接起来的光环，每克服一次艰难、困苦、磨难与挫折就会在生命中增加一颗璀璨耀眼的明珠，我们的生命也会增色不少。因此，人生的旅途中不知要经历多少磨难与挫折，只有经历过艰难险阻，才能更加体会生活的美好和生命的美丽。
其次，我们要明白每个人的生命都是上天的赐予，任何人，包括自己，都无权加以伤害、剥夺、取代。但生命本身需要细心用心的经营管理，才可能有内涵和深度。天下没有白吃的午餐，要活出生命的色彩，要发挥生命的意义，我们必须付出代价——“热爱自己和别人的生命”。
第三，我是您的好朋友，您能不能把心里的话向我说一说，我的邮箱是yyllxy@126.con 您是一个好孩子，您渴望爱，老师正在关心和关注着您，好孩子，您的朋友杨永龙正在焦急地等待着您的回音！
杨老师：
您好！我是在爱问里提出自杀的人.我今年16岁,我患有强迫症,但心理医生除了给我开药,也不给我做心理辅导,我不知该怎么办.强迫症不停地反复,弄得我真的好痛苦!我真的想一刀解决自己,可我又害怕死时的疼痛,我好迷茫...
渴望爱同学：
您好！所谓强迫症，是指在主观上感到有某种不可抗拒的或者不能自行克制的观念、意向和行为的存在，虽然能认识到这些观念、意向或行为是不恰当的，又或毫无意义，有时也跟自己的个性互不相容，但是又难以将它们排除。也就是说，强迫症以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却又不能克制地反复出现，越是试图努力去抵制它，自我就越是感到紧张和痛苦。实际上，如果不加以有意识的去抵抗他，自我就不会有强烈的痛苦体验产生。强迫现象有三个特点：①自我感觉有受强迫的体验；②自己有意识地去加以抵抗；③自己知道自己的症状以及在做什么自知力。如果这三个特点同时存在，那么我们就可以判定是强迫症；如果这三个特点缺少其中的任何一个，那么就不是强迫症。
要改变您的症状，首先要进行一些自身性格和生活上的调节：①认知调整。强迫症的本质是心理上的自相搏斗，调治关键是对强迫症有正确的认识，以个人意志战胜恐惧心理。这就要了解有关强迫症的知识，包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施，这样就会消除顾虑，树立战胜强迫症的信心，并积极主动地进行自我调节。②换个角度去思考。强迫症的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是我们的不良个性和思维方式。因此要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。③不做完美主义者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。④转移注意力。当反复进行强迫思考和强迫行为时，思维会专注于一点，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一旦处于“担心自己的强迫症治不好”的情景时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的“担心……”。⑤调整生活状态。积极参加各种文体活动，使枯燥的日常生活变得丰富多彩；在每天晚上入睡前或出现症状时，可以深呼吸放松情绪，在缓缓地吸气和呼气的同时，在心理进行默数次数，即“数息”，这样就可以排除杂念，心平气和，达到放松的目的。⑥采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。
关于强迫症的自我心理治疗我认为：首先强迫症与过去的不幸遭遇和曾受到的心理创伤有关，要冷静分析本人的人格特点和发病原因，比如“这两年多我一直活在这种紧张、压抑、有些恐惧的氛围下”，两年多之前的什么事件使您“紧张、压抑、恐惧”等，如果能找出原因，那么就把内心的痛苦、恐惧以及紧张情绪尽情地发泄出来，使恐惧降低、紧张缓解。其次应该树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维，比如，把门关上之后，不去考虑它是否锁上；跟女孩子谈恋爱不去考虑她将来是否成为自己的妻子等，矫正强迫症的行为和思维要循序渐进，持之以恒，不断总结成功的经验。第三，主动与他人交往，多参加集体性文娱体育活动，多做一些自己感兴趣的事情，培养生活中的爱好去抑制病态的兴奋点。第四服用百忧解(氟西汀)，对强迫症状有较好疗效，氟西汀的治疗量为20～80mg/日。第五，遇到“心理医生除了给我开药,也不给我做心理辅导,我不知该怎么办”，您可以求助北京师范大学的一级心理咨询师马健老师，他对于在校学生和经济困难的访客是免费心理咨询的，咨询热线：010-86869891。您可以让他来进一步对您进行疏导。
以上仅是本人的一些分析及其建议，相信对您的症状缓解或消除肯定有所助益，您的朋友杨永龙祝您早日走出困境，健康而幸福地融入生活之中！
青春年少的女孩怎样才能更快乐
By 杨永龙 发表于 2006-6-1 6:47:00
杨老师：
您好!我是在网上认识您的，真的很高兴找到你，因为我心里有很多问题不知道，现在好了，可以请教您了，不知道能不能耽误您一点时间。
我是一个青春活泼的女孩，今年刚满18岁，正是爱做梦，编织梦的大好年龄，按理说应该是非常快乐的时期，可是我却常常被一些琐事弄得心烦意乱，为什么？我性格开朗，对同事和朋友从来都以微笑打招呼，所以朋友较多，我一直以来认为自己很看得开，多半时间是开心快乐的，但我很没有自信，做事情不知道为什么总会马马虎虎的，哪怕我很认真的在做，到头来还是会发现有问题，而被上司‘训’一顿(我是办公室的一名统计文员)，我很爱面子，更重视给别人留下的印象，所以每当上司‘训’了我之后，我总会闷闷不乐很久，而且我讨厌别人对我大呼小叫，更不喜欢和我同级的人命令我，我很想改掉这个毛病，虽然每次他们命令我或者有时候心情不好朝我大呼小叫，我都会默默接受，但心里总是觉得很不平衡，还有就是我在一个地方工作久了就会觉得很郁闷，整天做同样的事，上午忙下午闲，感觉特无聊，所以经常想跳槽，请问杨老师，您能帮我解决下这个问题吗？谢谢！——小文
小文：
您好！非常感谢您的信任和支持，也非常乐意与您共同探讨您的“问题”。十八岁的人生，花季一样的年龄，的确如您所说“正是爱做梦，编织梦的大好年龄”，当然也是奠基人生，创造幸福、愉悦、快乐和爱的大好时光，所以我为您有这样的年龄与时光而羡慕和祝贺！您说“按理说应该是非常快乐的时期，可是我却常常被一些琐事弄得心烦意乱”，其实这是很正常的。因为在这一年龄我们正在长大、正在成熟，长大和成熟是什么呢？说白了就是一次次的遭遇创伤或挫折，以及一次次的对创伤或挫折进行修复的过程。其实我们每一次对创伤或挫折进行修复的过程，既是习得战胜困难和障碍方法的过程，也是培养和提高追求高峰体验或自我实现的过程，当然也是提高生命质量的过程。我们常说“经风雨见世面”，其实就是经历困难、障碍和挫折，并在困难、障碍和挫折之中学会“执着于所做的事；感觉生命在自己的掌握和控制之中；将困难、障碍和挫折看作是挑战而不是威胁。”所以您做错了事“被上司‘训’一顿”，不见得是很丢面子的事，但是它却是您正在长大、正在成熟的必经之途，所以你要正确对待被“训”这件事。洞灵子在《薄白学》中指出：人世界有一种要得便得、要失便失的东西，此即是情感。例如幸福，你觉得幸福，你便幸福；你觉得痛苦，你便痛苦。愁绪与快乐、紧张与轻松、爱与恨、幸福与苦闷等对应之情感，仍是可以“按需分配”，要之有之，要多少有多少。你丢失愁绪，即获得快乐；丢失紧张，即获得轻松；丢失恨，即获得爱；……。在心理情绪之上，南宋陆象山的名句“吾心便是宇宙，宇宙便是吾心”即是印证。这段话的涵义是什么呢？一句话，“爱始于思想”。“爱始于思想”这句话虽然简单，但它真的可以让我们变成我们想要的样子。如果你一心想着气愤，你就会体验到气愤；如果你有着兴奋的思想，你就会兴奋起来；如果你想着快乐，你就会快乐……当然，如果你有爱的思想，你就可以体会到爱。改变思想，你就改变了行为和经验。它就是这么简单。
您说“我很没有自信，做事情不知道为什么总会马马虎虎的，哪怕我很认真的在做，到头来还是会发现有问题”。我觉得这与自信心没有什么大的关系，只要您在做统计文员所属的事情时，把它当作一件很重要的事情来做，做完工作中的每一件事情的时候反复而细致的检查，那么您就会把“粗心”的几率降到最低。您是一个非常聪明且非常有智慧的女孩子，我相信您会在这方面做得更加出色。您说“我讨厌别人对我大呼小叫，更不喜欢和我同级的人命令，……”。其实这也是您的心态问题，人家对您大呼小叫可能有两方面的原因：一方面您在单位是小字辈，作为小字辈理应为长者提供全方位的服务；另一方面您人缘好、手脚勤快且负责任，大家对您做事放心，所以也就喜欢使唤您。从这两方面来看，您选择“默默接受”是非常明智之举，俗话说“自尊来自尊人和他尊”，您“默默接受”且以快乐和高兴的心理和行为为他人服务，相信用不了多久您的声誉就会得到高度的提。
因为我们年轻，我们浑身有使不完的劲，多干点活不但不能使我们身体孱弱，而且还会生我们身心康强，我们何乐而不为呢？生命的意义在哪里呢？其实生命的意义就在被人需要、被人认可、被人肯定之中，如果失去了这三者，那么我们也就不可能有幸福、愉悦、快乐和爱的体验，所以我每天除了做好本职工作之外，无偿地为我所不认识的诸多朋友们服务，其实也就是获得被人需要、被人认可、被人肯定，进而得到人生的幸福、愉悦、快乐和爱的体验。所以才有了网站论坛“我为人人，人人为我，你中有我，我中有你，为他人就是为自己。”的这个个性化的签名。
另外，您说“我在一个地方工作久了就会觉得很郁闷，整天做同样的事，上午忙下午闲，感觉特无聊，所以经常想跳槽”，其实这就牵扯到了“什么叫成功”的问题。在我看来，成功就是日复一日踏实且认真地做好自己力所能及的事，并在这一过程中不断被人需要、被人认可、被人肯定，使自己的人生沐浴在幸福、愉悦、快乐和爱之中。您说“上午忙下午闲”，其实您完全可以利用下午的时间来干一点自己喜欢的事情，只要把自己喜欢的事情天天坚持干下去，一年之后当您回首看自己的时候就会有意想不到的收获。如果坚持五年、十年，或者更长的时间，那么您在这个领域也就会成为专家。小文，不知以上所谈对您是否有所启发，请您借鉴参考，您的朋友杨永龙祝您成为一个人见人爱、活力四射的成功者！
长大和成熟是什么呢？说白了就是一次次的遭遇创伤或挫折，以及一次次的对创伤或挫折进行修复的过程。
编辑：心缘之恋