儿童喝饮料是很普通的事，孩子们都爱喝饮料，但家长和孩子们有必要知道，饮料与儿童肥胖也有关系的。
有许多孩子喝饮料上“瘾”，一天能喝3—5瓶，甚至8—10瓶。大多饮料含糖分，如碳酸饮料含糖5%—8%，乳酸奶饮料含糖10%—13%。长期饮用，小孩势必因摄入糖分过量，热量过剩而成为小胖墩。肥胖会导致脂质和糖代谢异常，使血脂、血糖及血压升高，易患儿童高血压病、糖尿病。有的虽在儿童期未发病，却为长大后患心脑血管病、糖尿病埋下隐患。
为避免过多食用市面上出售的饮料，我们家长可以给孩子自制更为健康的果汁饮料，如橘子汁、番茄汁、苹果汁、猕猴桃汁、山楂汁等，这些果汁富含维生素C和无机盐类，可用凉开水稀释后适量饮用。还可以自制金银花茶、绿豆汤等。西瓜水分多有很好的清热解暑作用，又富含钾离子，是一种极好的天然“饮料”。
儿童食用乳酸饮料以每天100—200毫升为宜。