人生贵在“七个坚持”
坚持既是一个老话题，又是一个远远没有解决好的问题。总结以往的历程，可以得出这样的结论，凡事在坚持，成功在坚持，否则将一事无成。做到了坚持，就大可不必“三更眠，五更起”；放弃了坚持，就有可能是“三天打鱼，两天晒网”“一日曝十日寒”。任何事业的成功，都不可能一帆风顺，都会遇到各种意想不到的挫折和障碍，有时还难免会失败。当你遇到困难挫折的时候，就不要退缩，不要放弃，一定要坚持下去，因为只有持之以恒，才能走向成功！坚持是一种可贵的品质，是战胜挫折的前提，坚持才会成功。人生也是这样，有许多事，包括观念都需要坚持。一个人如果凡事都能保持着一颗坚定的心，持之以恒做下去，就能创造奇迹，取得成功，让人生散发出自信的光芒。因为，尽管世事难料，但世上没有爬不过的山，也没有跨不过的坎，人定胜天，贵在坚持。如果放弃、逃避的话，那就是选择了失败，必将于成功失之交臂。正如法国大思想家布封曾经说过的那样“天才就是长期的坚持不懈。”世间最容易的事是坚持，最难的事也是坚持。说它容易，是因为只要愿意做，人人能做到；说它难，是因为真正能做到的，终究只是少数人。成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久；做事是否快捷，不在一时的奋发，而在能否持久。可见，人生贵在坚持。
理想信念在坚持
没有理想信念的青春是灰色的，没有理想信念的行为是盲目的，没有理想信念的生活是乏味的……没有追求只能是浑浑噩噩、醉生梦死。理想信念对于一个人来说极其重要。理想信念对人生的意义，谁都能说上几条。理想信念如同导航的灯塔，精神动力和源泉，指引着人们朝着奋斗的目标前进，提升人的精神境界，对学习、工作和生活充满信心。一个人是否理智、是否成熟的根本标志就在于他是否已经确立了自己终身的奋斗目标，但更重要的是确定了理想信念，关键在能否不忘初心，始终坚持，继续前进。人有了正确的理想信念，就能在黑暗中看到光明，在困难挫折甚至暂时失败时充满信心并坚信胜利。如果理想信念动摇甚至放弃，人生就如无舵的小舟，或随波逐流，或触礁，或被搁浅。强者与弱者、奋起和沉沦之间其实就是理想信念的差别，一切强者都是为了理想信念而奋起，一切弱者都是因为失去了生活的目标而沉沦。人是要有点精神的，而精神生活的充实，靠的是理想信念作支撑。一个人有了崇高的理想信念，就不会被生活中的一些消极现象所迷惑，被前进中的一些暂时的困难、挫折所压倒；就能高昂的热情和旺盛的斗志奋勇向前，在道德发展的阶梯上不断攀登，成为一个道德高尚、人格完美的人。
“志不立，天下无可成之事。”理想信念动摇是最危险的动摇，理想信念滑坡是最危险的滑坡。习近平总书记多次强调，理想信念就是共产党人精神上的“钙”，没有理想信念，理想信念不坚定，精神上就会“缺钙”，就会得“软骨病”。没有远大理想，不是合格的共产党员；离开现实工作而空谈远大理想，也不是合格的共产党员。同样，一个人没有理想信念，或者有了理想信念不坚定坚信，也会迷失方向，走上歧途。坚定理想信念是一个长期、艰苦的过程，不可能一劳永逸，也不可能一蹴而就，需要我们长期、自觉、实在的坚持，具体实践中就要自觉做到“信、用、实、严”。
信，就是要坚信自己当初确立的理想信念，其中包括远大的共产主义理想、中国特色社会主义信念，以及个人的奋斗目标等，不因政治风云的变幻、形势任务的变化和不良风气的影响对理想信念产生怀疑，甚至想改弦易辙，放弃自己的理想信念，而要澄清模糊认识，剔除错误认识，纠正认识偏差，进行自我净化、自我革新和自我提高，解决好世界观、人生观、价值观问题，做到虔诚而执着、至信而深厚，与党在思想上同心、目标上同向、行动上同行。
用，就是要坚持用理想信念武装头脑，教育引导群众，在思想政治上接受党的主张，拥护党的纲领，共同为共产主义而奋斗；用理想信念激发干事创业的动力，振奋精神状态，一心一意谋发展，集精会神搞建设，努力为实现中国梦和全面小康社会的目标而奋斗；用理想信念占领思想文化阵地，筑牢意识形态的堤坝，自觉抵制西方资本主义的“西化”“分化”和思想意识形态的侵袭，不让其和平演变阴谋得逞。
实，就是要坚信理想信念既是远大的也是具体实在的，不能光喊在嘴上、写在纸上，而要发扬钉钉子精神，锲而不舍抓落实，把本职工作做到极致，用实际行动和卓越成绩，在实现个人的理想抱负中为远大的理想信念添砖加瓦，贡献力量，真正把个人的理想抱负统一到远大理想信念之中，用远大理想信念统领个人的理想抱负，在实现个人的理想抱负的过程中让共同理想得以体现，成为个人理想价值的重要支撑。
严，就是坚持信念必须严格要求、严守纪律规矩，强化“四种意识”，自觉维护以习近平总书记为核心的党中央的权威，向党中央对表，习近平总书记看齐；在一些事关政治、经济、生活和廉洁纪律上，坚决做到不越“雷池”，不踩“红线”，敢于与错误思想作斗争；在个人言行上要保持心有所畏、言有所戒、行有所止的约束，做到自省自警、谨言慎行，不毫无顾忌，为所欲为；在权力使用上要严守规矩、严格程序，用“铁规矩”打破“潜规则”，用公平公正取信于民，不因私利抛公义、不因私谊废公事、不因个人犯错影响党的形象。
思路方法在坚持
思路就是实现目标的路径，如果没有思路，做事的目标就是空的，是很难实现的。思路决定出路。古人讲：“凡事预则立，不预则废。”这个“预”的一个重要内容就是理清思路、寻找方法。把思路理清楚，把方法确定准，是把事情做好的一个前提条件。思路的转变是根本性的转变，思路一变天地宽。有正确的思路方法才有正确的行动，有积极的行动才能让正确的思路方法变为解决问题的实际成效。正如马克思在《资本论》中形象而又深刻的阐述：“蜜蜂建造蜂房的本领使人间的许多建筑师感到惭愧。但最蹩脚的建筑师从一开始就比最灵巧的蜜蜂高明的地方，是他在用蜂蜡建筑蜂房以前，已经在自己的头脑中把它建成了。劳动过程结束时得到的结果，在这个过程开始时就已经在劳动者的表象中存在着，即已经观念地存在着。”
在具体的工作实践中，一定要重视思路方法与实际工作的结合，运用科学的思路方法去正确地观察事物，解决实际问题，才不至于让简单的问题变得越来越复杂，才能在平凡中创造不平凡的业绩。一般来说，做错事有两种情况，一种是出发点不对、有私心，说明是立场出了问题；另一种是出发点是好的，但好心做了坏事，说明是思想方法出了问题。现在，有一些同志干事创业的积极性很高，工作作风也很扎实，但是工作成效不突出、落实效果不明显，其中一个带有普遍性的原因就是思路不清晰，不知往哪里用力，往哪里使劲。还有一个问题是，有的人有了好的思路和办法，却没有很好地在实践中去应用，成了一种摆设，发挥不了应有的作用，最后亦感到思路方法没什么用处。所以，在新的形势下，我们要想成就事业，创造优异成绩，既要认真理清思路，更要坚持那些正确的思路方法，并注意在具体工作中勇于实践，抓好落实。
我们学习贯彻习总书记系列重要讲话精神，有一个特别明显的特点，那就是习总书记的系列重要讲话既阐述思想、又指明路径，既部署“过河的任务”、又指导如何解决“桥和船”的问题，凸显讲辩证、重规律、守底线，澄清了很多过去让人迷惑或说不清的问题，学了后有拨云见日、吹糠见米的效果。现在我们要做的事情越来越重要，涉及的领域越来越新，问题的复杂程度越来越高，而不少同志“本领恐慌”“不学无术”“能力不足”“办法不多”，甚至是有了好的思路方法不知道科学地应用，导致了“理归理、用归用”理用相脱节、工作效率低下的现象。坚持符合客观实际的思路方法，就要做到“三个注重”：注重区分现象和本质，善于透过事物现象看到本质；注重区分“七个指头”和“三个指头”，看清问题的主流和支流；注重区分“延安”和“西安”，正确区分矛盾的性质，全面正确地看待问题。自觉认识和遵循规律，坚持一切从实际出发，把干事创业热情与科学求实精神结合起来，用正确的方法做正确的事，不走错路、少走弯路。防止思想观念落后于形势发展、“刻舟求剑”，犯经验主义、教条主义的错误。防止和克服违背规律、急于求成、盲目蛮干，甚至事与愿违、劳民伤财的现象。正确处理好个别与普遍、局部与整体、枝节与主流的问题，使我们的思路方法更加符合实际，又不落后于时代潮流。
学习思考在坚持
在当今飞速发展的时代，知识会过时，文凭会折旧，单纯依靠现有的知识是无法解决新问题的，靠一张文凭吃一辈子的日子已经一去不复返了，哪怕你是硕士、博士，或是技师、高级工程师，如果停止学习，一样会落后，变成一个“能力平平”的人。但反过来说，不论时代如何发展变化，学习思考却永远与我们相伴，决不会过时、折旧。要想跟上时代前进的步伐，不被社会淘汰，那就要勤于学习思考，提高自己的能力素质，适应岗位和责任的要求，即使你现在能力不出众，只要坚持下去，长此以往，注重学习思考，也能把工作做出色，成为一个新时代的有知识、有智慧、有头脑的人。
学习与思考是一对须臾难分的孪生兄弟，就像孔子说的那样：“学而不思则罔，思而不学则殆。”亦如子夏说的：“博学而笃志，切问而近思，仁在其中矣。”这些都是强调学习与思考相结合的重要性。学习是人生的指路明灯，是丰富自己知识的路径，能让我们明事理、长智慧、增才干；思考是把知识转化为应用的桥梁，能使我们的知识与能力成倍增长，拥有更多的含量和厚度。如果学与思相脱节 ,只注重学习而不注重思考，就有可能遭到蒙蔽，陷于迷惑；只注重思考而不注重学习，就有可能因误入歧途而导致疲乏及危险。只学不思，拥有的是“死知识”，只思不学就不能博采众长、集大成于一身。因此，在现实生活中要防止和克服两种倾向，一种是专靠学习、取法前人，而不加上自己的分辨、判断就容易遭到前人的思想蒙蔽及限制；另一种是专靠自行思索而不知取法前人，则有可能像前人一样误入歧途，导致虚掷精力的危险。自觉做到在学习中工作，在工作中学习，将学习与思考有机结合起来，注重在学习的基础上勤于思考、在思考的过程中不断学习，学习与思考相得益彰，获得双丰收。
坚持学习思考，就要特别注重学思合一、学以致用，处理好学习与思考的关系。学习是将书本、实践、经验知识转化到人的头脑中去的活动。但是，这些知识不会自动自发转化到头脑中去，它们要依赖于我们的思考。现实生活中，有很多人在工作出现问题或不能很好完成工作时，总是抱怨事情太多了，整天忙得头昏眼花的，根本没有时间静下心来思考，忽视了工作中的一些小事，没养成思考的习惯，所以也不能够在高效、有序的基础上创新工作。因此，我们要带着思考的问题去学习。学习要深入下去，要有所得，就必须坚持“问题导向”，带着问题学，开动脑筋思考着学。通过学习找到解决问题的可能性。在学习的基础上多思考。要以学习所获得的知识与方法，多思考我们面临的形势任务，实践中遇到的矛盾困难，以及社会状态，人们的思想观念和行为，从中琢磨出解决这些问题的办法措施，不断提高对世情、国情、党情、社情、舆情的认识水平，自觉做到心中有数。注重思考成果的转化。在学习基础上经过深思熟虑形成的认知成果可以引导思维模式创新、完善工作内容、优化工作流程，助推难点问题解决，助力于经济社会的又好又快发展。
坚持学习思考，就要做到“四个不因”：不因年纪大、有经验而轻视学习思考。一个走向社会，在不同的岗位上工作，随着年龄的增长，人生经历阅历的丰富，积累了一定实际经验，但不能因此轻视学习思考，在那里“啃老本”，何况是在知识更新迅猛的时代，轻视学习就有可能导致落后，甚至有被淘汰危险。不因工作忙、时间紧而放松学习思考。我们正处在各种矛盾困难多发和交织的时期，机关、基层的工作都很忙，甚至是“五加二”“白加黑”，难以抽出大块的时间用于学习思考，容易被忽视和放松，甚至是以工作代替学习。其实再忙也能挤出时间进行学习思考，时间就像海绵里的水挤一挤总会是有的，问题就在于我们放松了学习思考，能力素质没有得到提高，造成了忙乱，甚至是忙而无效，做了一些无用功。不因基础弱、条件差而懒得学习思考。一说到学习思考，我们有的同志就感到头疼，说不如让他去多干点活儿，更有甚者，强调自己基础弱、条件差，就不是学习思考的那块料，学也白搭，思也无效。于是乎，就懒得去学习思考，把时间为精力白白浪费在一些无关紧要的琐事上，结果是年复一年丝毫没有长进，工作也只能是和尚的帽子平沓沓。不因有困难、不见效而放弃学习思考。客观地说，学习思考是一件艰苦的事情，遇到困难，难见效果是再正常不过的事。迎难而上，勇于克服困难，或见困难就躲，放弃和逃避，其结果就大相径庭。尤其是有的同志有急功近利的思想，比如，在学习未得到及时肯定、意见建议未得到及时采纳、文章未得到及时发表、运用学习成果未见到明显效果时，或者在晋升使用上没受到重视，就认为学习思考无用而放弃，实乃是目光短视的实用主义态度，是不足取的。
做人做事在坚持
人的一生，岁月悠悠，千头万绪中最重要的，一是做人，二是做事。做人与做事，是一个人安身立命的两块基石，也是穷其一生不断探索和完善的重要课题。人人都有把两件事做好，甚至有所成就的愿望，现实往往是复杂而严酷的，一般都很难达到两全其美的境界。但无论如何我们首先要把人做好，然后再努力把事好。切不可出现事做不成，人也做不好的结果。一个人如果做事先做人，做人先立德，掌握了做人的原则和做事的艺术，善于把“会做人”和“能做事”有机地统一起来，就能够成就人生，发展事业。“做人”和“做事”是辨证的统一。矛盾的双方相互转换，把事做好了，就是最大的“做人”；反过来人做好了，有了信誉度和形象，别人愿意和你交往，促进了你的“做事”。做人是做事的根本，一个人只有精通做人的道理，经受做人的历练，做事才不会误入歧途，才能为做事赢得良好的人际支持；做事是做人的基础，一个人生活资料的获得，能力和价值的体现等等，都需要通过做事来实现，不做事，做人就没有内涵，没有价值。
做人，有做人的原则；做事，有做事的艺术。一个人在品格上的高与低，决定了其做事空间的大与小。“德不优者，不能怀远；才不大者，不能博见。”要想做好事情，还须先做好人。一个人无论什么时候，无论在什么情况下，都应努力做到“心志要苦，意趣要乐，气度要宏，言动要谨”，都要上不负苍天，下不负厚土，中间不负自己的良心，“穷则独善其身，达则兼济天下”。同时，做人、做事，反映出一个人的人生观、价值观、事业观。毛泽东同志在《纪念白求恩》中要求我们做“一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人”。具体说来就是在做人上要“生活正派、情趣健康，讲操守，重品行，注重培养健康的生活情趣，保持高尚的精神追求”；在做事上“必须牢固树立群众观点和公仆意识，把群众呼声作为第一信号，把群众需要作为第一选择，把群众满意作为第一标准，坚持问政于民、问需于民、问计于民，多办顺民意、解民忧、增民利的实事”。
那么，在新的历史时期，特别是在大力推进“四个全面”总体布局中，我们应该怎样做人做事，或者说做人做事如何坚持呢？概括起来说，就是要认真做人，扎实做事。认真做人。世界上怕就怕认真二字，做人就要讲认真。认真做人就要把好三观，即把好人情关，与人交往要知荣辱、明是非、恪守行为准则，讲人情不能无原则，讲亲情不能犯错误，重友情不能变味道；把好交友观，坚持择善而交，净化社交圈，绝不能交酒肉朋友，更不能将正常的朋友交往异化为庸俗的金钱关系，珍惜一起工作的缘分，敬仰上司、友爱同僚、体恤下属，形成良好的工作合力；把好小节关，千里之堤毁于蚁穴，小节不守，大节不保，一般大错都是由小节引起的，不要因为出现的问题小就忽略不计，以至于像温水煮青蛙一般在无知中酿出大错。我们都是社会中人，在不同的层次中扮演不同的角色，在单位是领导，在家中为人父为人母、为人子为人女。认真做人要从社会公德出发提升我们自己，在工作上讲职业道德，在社会上遵守社会公德，在家庭中遵守家庭美德，在个人品德上要追求真善美，拒绝假丑恶，用社会主义核心观提升个人的品德境界。守好四条防线，即守好纪律防线、法律防线、道德防线、良心防线，努力向善，勿以善小而不为，勿以恶小而为之，把向善作为一生的追求，贯穿在做人的全过程。“知人者智，自知者明”。真实面对自己，懂得反观自省，知己之所能，明己之所短，既不过高估计自己，也不过低估计自己；正确估价自己，才能避免非分之想、无理之求，保持平常的心态、避开无端的烦恼；真诚对待同事，以真诚的交流，营造良好的工作氛围，以真诚的合作，赢得事业的成功。
扎实做事就要做到克服六种心理，即：侥幸心理、攀比心理、不平衡的心理、特殊化的心理、随大流的心理不拘小节的心理，时刻秉承严肃、规范来约束自己，将工作作为一种爱好、一种追求，就会乐而忘忧、乐此不疲，就会创意迭出、创造奇迹、克服困难、达到成功；做到七个带头，即：带头学习、提升素质，带头讲实话、用实招、做好事，带头谋划发展，不管是加强作风纪律、加强自身建设说到底都是为经济发展做好保障，经济工作是党的工作的中心，坚持一个中心两个基本点不会变，作为党员一定要在一方就要带头为一方谋划发展，为群众谋求福祉。带头担当作为，法定职责必须为。带头严于律已，己所不欲勿施于人，是对党员领导干部最起码的要求。带头团结干事，汇集各方发展的中坚力量，需要每一个党员干部带头，团结一切可以团结的力量。带头为民服务，一切的工作必须要落脚到为民服务上，对群众的诉求、反映的问题能够积极回应、解答，切实把为人民服务作为工作的出发点和落脚点。
总之，真心做人，扎实做事，对我们来讲，既反映认识水平，又体现觉悟胸怀；既属于道德层面，又属于能力范畴；既是世界观，又是方法论。做到了真心做人，合力做事，就把“三严三实”要求真正落到了实处，就掌握了凝心聚力、攻坚克难的指导思想和重要武器，无论遇到多大的困难和挑战，我们将无往而不胜。
尊老爱幼在坚持
尊老爱幼是中华民族的美德，也是践行社会主义核心价值观的题中之义。尊老爱幼是人类敬重自己的表现，每个人都有自己的儿童时代，每个人也都有终老的一天。古往今来，多少个春夏，多少个秋冬，一代代人由小孩到老人，不管是处于盛唐还是当今社会，有一点却是共同的，那就是弘扬尊老爱幼的优良传统。记得孟子说过一句名言：“老吾老以及人之老，幼吾之幼以及人之幼”。说的就是“在赡养孝敬自己的长辈时不应忘记其他与自己没有亲缘关系的老人，在抚养教育自己的小辈时不应忘记其他与自己没有血缘关系的小孩。”让我们把尊老爱幼当成一种习惯，尽自己的能力，照顾好自己身边的每一个人，做一个高尚的人、一个幸福的人。
尊老爱幼首先要做到心中有他人。我们的生活世界是丰富多彩、天广地阔的。在每个人的身边有着不同身份、不同年龄、不同阅历的人，父母、老师、同学、邻居、路人等等。因为有了这些不同身份的人，我们的生活才充满情趣。因此，我们每在思考问题、处理事情的过程中，不能只想到自己，以自我为中心，唯我独尊。要做到心中有他人，多为他人的困难着想。只有做到心中有他人，才能成为一个人格健全的人。尊老爱幼不能只停留在思想和口头上，要现在做起、从我做起、从小事做起。真正履行尊老爱幼的文明规则，自然也要从小事做起。比自己年纪小的人要爱护他，比自己年纪大的人要尊敬他，跟自己是同辈的人，同样也要尊重和理解。尊老爱幼应该是一种日常行为，需要我们人人行动，处处行动，时时行动。因为，每一次充满爱心的行动，每一次尊老爱幼的行为，虽然看起来微不足道，甚至毫不起眼，但只要我们坚持不懈，持之以恒的做下去，就必将起到榜样的作用，在无形中可以感动和潜移默化周围的人们。如果全社会的人都能养成尊老爱幼的优良品质，让尊老爱幼成为一种习惯，那么人与人之间的关系将会更和谐、更融洽、更亲密，人间将到处充满爱；生活在这个大家庭里，人人都能创造幸福，人人都能享受幸福。
“尊老爱幼”不是一句口号，而是需要实实在在的行动。特别是在新的形势下，我们更应该继承和发扬尊老爱幼的传统美德，让所有老人受到尊敬，幼儿得到呵护，让尊老爱幼成为一种社会时尚。具体来说，就是做到“六个无论”。即：无论是贫穷富裕都要尊老爱幼。人有贫富之分，尊老爱幼不分贫富，孝心爱心一样，只不过表现的形式不同，富裕的多从物质上帮助一些，贫困的多从关心爱护上尽力，切不可富忘敬老爱幼，穷不管老幼，因为人人都有幼和老的时候，你今天如何对待老幼，必是明天别人如何对你。无论是为官为民都要尊老爱幼。为官为民只是社会的分工不同而已，但孝敬老人，呵护孩子的责任和义务是一样的，没有高低贵贱之分。所以，无论你是为官的还是普通百姓，都应该尊老爱幼，此乃天经地义，责无旁贷。无论是亲疏远近都要尊老爱幼。“老吾老以及人之老，幼吾之幼以及人之幼”，尊老爱幼，从广义说是既要尊敬爱护自家的老人和孩子，也要尊敬爱护他人的老人和孩子，不能分亲疏远近，而要一视同仁，予以关心爱护，体现的就是人间大爱。无论是时间长短都要尊老爱幼。现在大家工作都很忙，又是劳燕分飞，各在一方，难得有大块时间与老人、小孩在一起，尽到孝心爱心责任，但节假日还是能回家看看，再忙也可以打个电话问候一声，只要有心，爱的表达不同，同样也能尊老爱幼。无论是健康与否都要尊老爱幼。老人和孩子都有健康和不健康的时候，大多数人在他们不健康时候都注意问寒问暖，关心倍至，而在他们健康的时候就容易忽视，甚至遗忘，让老人孩子寒心。所以尊老爱幼在平常，而不在不正常之时。无论是否接受理解都要尊老爱幼。因为尊老爱幼表达的方式方法各异，加上老人孩子都有自己的个性爱好不同，有时你的尊老爱幼之心，包括行动不一定被接受和理解，甚至会有反感心理和对抗情绪，受到批评或指责，此时就应该具体问题具体分析，有针对性地进行调整，尽量达到与老人孩子的心理和行为上的包容和谐，使尊老爱幼更受欢迎，更有成效。
当然，我们在尊老爱幼的具体实践中也要注意在体现人文关怀的同时，也要体现社会对老幼人格的尊重以及人权的公平性。尊老爱幼要体现在同等权利前提下的“老幼优先”原则，“老幼优先”却不得侵犯、剥夺他人合法权益；坚持一视同仁的公平性原则，全国一盘棋并优先向困难地区倾斜而不能好者恒好，差者愈差；提倡充分发挥老幼的独立性、积极性、责任心原则而不是助长他们的依赖性、消极性和削弱他们的责任心；倡导“救急、助孤（残病）、脱贫”的原则，首先帮助那些急需要帮助的人，让他们老有所居、老有所养，幸福快乐地安度晚年。
锻炼养生在坚持
随着经济社会的发展，现在人们的生活富裕了，因而大家更加注重精神生活，特别是重视养生的人越来越多。这应该是一种可喜的现象，体现着社会的进步与文明，以及人的素质的提高。随着养生保健的广泛宣传，锻炼场地、器材的增加，以及养生书籍、视音频的普及推广，人们的健康理念也在不断更新和进步，更加深入人心，越来越多的人参与到锻炼养生的队伍中来，的确起到了锻炼身体、养生保健和促进健康快乐的目的。但也有一些人是跟风赶潮，热一阵子冷一阵子，三天打鱼，两天晒网，没有很好地坚持。所以，效果自然不会好，有的甚至炼出了问题，养出了毛病。要知道，锻炼养生看起来简单，其实是一门学问，有许多讲究。锻炼养生修炼的是人的德行，考验的是人的毅力。锻炼养生不是一朝一夕的事，要注意经常坚持，不能间断。名医华佗那句“流水不腐，户枢不蠹”的话，一方面指出了“动则不衰”的道理，另一方面也强调了经常、不间断锻炼养生的重要性。因此，只有持之以恒、坚持不懈进行锻炼养生，才能达到锻炼身体、养生保健的效果。那么。我们怎样坚持锻炼养生，使我们的心情愉悦、身体强壮、健康起来？我感到应该注意或把握四条，即：心情开朗最为关键、选择方法同样重要、四季五味都有营养、适量适度也要讲究。
心情开朗最为关键。日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，人们的心理负荷日益加重，前所未有的巨大工作压力正在威胁着他们的健康。所以，锻炼养生要掌握养心技巧，积极投身养心实践，适度转移和释放压力，学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中保持平衡的心态，科学地安排自己的锻炼和养生，适当留有余地。我们要培养健康的精神，保持精神、情感、以及心理上的健康。心理保健、心情开朗是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪和负面的心态。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病、养生、长寿的作用。当然，锻炼养生不是刻意的去做，而是把一切融入生活的点点滴滴，最后达到“随心所欲不逾矩”的状态，从而让它真正成为你生活的一部分。
选择方法同样重要。锻炼养生的方式方法多种多样，适合自己的方法就是好方法，能起作用的方式就是管用的方式。世上没有两片相同的树叶，也没有两个完全相同的人，更没有完全适应所有人的方法。大多数人锻炼养生有良好效果，都是选择了那些真正适合他们的锻炼养生方法。相反，则是选择了不适合的方法，或者是没有很好地坚持。比如，有的人感到锻炼重要，开始每天早上跑步或散步，但坚持了几天就打了退堂鼓，看别人打太极拳、舞太极剑好，于是又照猫画虎地跟着练，没过几天又坚持不了；还比如，有的看到别人喝养生茶有利健康，也跟着买回大包小包的，刚喝几次感到味道苦就放弃，觉得别人点穴按摩挺好，兴趣来了也跟着试试，但都时间不长就改弦易辙了，锻炼养生在来回的变换中落空。选择方法，应根据性别、年龄、兴趣爱好、身体状况进行选择，不可千篇一律。年轻、身体强壮的同志可以选择活动量大、消耗体力强的项目，如登山、游泳、球类等；年纪大、身体弱的同志可以选择活动量小、消耗体力少的项目，如散步、打太极拳等；女同志可选择室内健美、按摩、养生等项目。锻炼养生，只要自己感到合适、舒服且有作用的方式方法，就要坚持使用，坚持下去，就能强健身体，获得幸福快乐。
四季五味都有讲究 。早在2000年前，我们的祖先就已经提出了“起居有常”的养生主张，告诫人们锻炼养生要顺应时日，合理安排。他们在强调科学合理安排四季的锻炼养生的同时，还把“一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬”。提出一天中的锻炼养生应该遵循早晨阳气始生，日中而盛，日暮而收，夜半而藏的规律。在锻炼养生时注意顺应阳气的运动变化，才能够起到“事半功倍”的效果。此外，我们在饮食方面应该注意合理搭配，酸甜苦辣咸，样样有营养，都可以尝一尝，虽然各人有各人的爱好，但不可偏食，导致营养不良，影响我们的身体健康。
适量适度不可忽视。锻炼养生，要遵守规律，循序渐进，昼避免持久不停地运动，也不要狂吃滥饮，而要有张有弛、有劳有逸、适量适度，才能达到锻炼养生的目的。紧张有力的运动，要与放松、调息等休息运动相交替;长时间运动，一定要注意适当地休息，否则会影响工作效率，导致精神疲惫，甚至影响养生健身。好吃的食物和饮料，虽然可口，吃喝起来带劲，但一旦多吃、偏食，就会给肠胃带来负担，影响其它五脏器的功能发挥，导致失衡，进而影响身体健康。
廉洁操守在坚持
于谦有首《石灰吟》，诗中写到“千锤万凿出深山，烈火焚烧若等闲，粉骨碎身浑不怕，要留清白在人间。”当今，我们贯彻党的十六大精神，全面推进从严治党，同样要有经受得住“四大考验”的千锤万凿，抵御得了“四大危险”的烈火焚烧的精神，始终保持清正廉洁的操守，做到老实做人、踏实做事，永葆做人的本色不变。公生明，廉生威。无私无畏，无欲则刚。反之，若不遏贪欲，欲火势必燎原滔天。清正廉洁与否，从大的方面说，事关党和国家的生死存亡，从小的方面说，危及事业的兴衰成败，影响个人的发展进步。
坚持廉洁操守，就要严以修身、用权、律己，坚决筑牢思想道德防线，严格遵守党纪党规，始终绷紧廉洁自律之弦，做到自重、自省、自警，常修从政之德，常思贪欲之害，常戒非分之想，不破道德防线、不越法律底线、不碰党纪高压线，永葆共产党人堂堂正正做人、踏踏实实干事、清清白白为官的政治本色。具体来说，就是要自觉做到“四个经常”，即：法纪的条文经常温习、自身的言行经常解剖、群众的批评经常听取、道德的规范经常践行。
法纪的条文经常温习。坚持廉洁操守，学习理解、熟记法律、党纪条规是前提，只有深学熟记，才能明纪守规。党的十八届六中全会审议通过了《关于新形势下党内政治生活的若干准则》和《中国共产党党内监督条例》，加上以前的《中国共产党廉洁自律准则》《中国共产党纪律处分条例》等，我们都要认真仔细地学习，重要条款要熟记于心，自觉运用到思想改造、工作实践，特别是日常生活之中，增强执行纪律条规自觉性和准确性，以眼里不揉沙子的认真劲儿，时刻绷紧纪律之弦，切实以《准则》《条例》为戒尺规范自己的思想言行，确保不越雷池一步、不出底线分毫。
自身的言行经常剖析。一个人在工作生活中难免存在这样或那样缺点和错误，关键是能不能及时认识到缺点错误，能够即时认真加以改正。古人尚知“吾日三省吾身”，何况是我辈乎？习总书记要求我们要经常“照镜子、正衣冠、洗洗澡、治治病”，其实就是叫我们要经常检点自己的言行，解剖自己存在的缺点错误，查找出内在的原因，敢于揭短亮丑，然后痛下决心迅速改正，防止小错演变成大错，给党的事业造成损害。
群众的批评经常听取。群众的眼睛是雪亮的，我们的一言一行都是在群众的监督下进行的，做的好与差，或存在哪些问题都逃脱不了群众的眼睛，这就叫做“旁观者清”。相反，有时我们自己很难认识到自己存在的缺点错误，即使有时发现了也认为是小事，容易自我原谅和放过。所以，我们要抱以诚恳耐心的态度，经常听取身边和基层群众的意见建议，特别是请他们多挑毛病，指出问题，使自己“红红脸”“出出汗”，拿出自我改正，接受群众监督的实际行动，从而取信于民，也使自己保持良好的党员干部形象。
道德的规范经常践行。道德规范是廉洁操守的基础，坚持廉洁操守必须自觉践行道德规范，特别是社会主义核心价值观，以此来培养高尚的道德操守，提升道德境界，自觉远离低级趣味，自觉抵制歪风邪气。道德规范是党员干部常读常新的“道德经”经文、笃信笃行的“论语”，要把廉洁操守看成是一种责任，做到持之以明镜、内化为修养、升华为信条，时刻把自己的所作所为、一举一动同党员干部的形象联系起来，时刻以肩负的责任警醒和鞭策自己，坚决远离各种“小圈子”“小兄弟”，挡得住诱惑，耐得住清贫，经得起考验，时时刻刻、事事处处把握好自己，认真做好每件小事、管好每个小节。保持清醒头脑，不取身外之物、不贪不义之财，不为物欲所累、不做出格之事。只有我们坚持下去，日积月累，就能始终保持住廉洁操守。
河南省平顶山市湛河区人大常委会 刘选启
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