一次心理调适课上，老师讲了这样一个例子：一个小和尚和一个老和尚去念经的路上，遇到一条小河，正要过河时，突遇一个美丽女子向他们哀求说，“我怕水不赶过去，能帮帮我吗？”老和尚犹豫了片刻，就把那女子背上了背，一句话没说就过河了，刚到岸边就迅速把那女子放下，便匆匆赶路。走了很远小和尚终于憋不住气了便问老和尚：“师傅，我们出家人是不沾女色的，你怎麽能把那女子背上了背呀？”老和尚盯着小和尚说：“哎呀，我都把那女子已放下很久了，你怎麽还背着呢？”没有解释径直前行了。
这个普通的故事告诉了我们，要学会放下，这个道理。
我们每个人无论在工作中，生活中都会遇到许许多多快乐与烦恼的事，承受的压力也是方方面面的，如果不妥善处理，就会起到消极因素，对身心健康百害而无一利，因为心理对人的生理具有很大的控制与影响作用，长期的压抑会造成器官损伤，系统功能紊乱，引发不必要的疾病出现。所以拿的起放的下，才能尽快消除压力，不要把那本该忘掉的事总装在心里，反复琢磨，以致伤害心灵。要改变看问题的角度，学会自我否定，不要太固执，学会宽容，能放的下，珍惜我们现在的拥有。
其实最害怕的还是你自己。自己的烦恼，孤独，误解，绝望，都是你自己内心世界中的影子，所以有承受不住地感觉，常常有恐惧感。我们干吗要和自己过不去，该放下的就要彻底放下，该丢弃的决不要抱着。关爱自己就要学会放下！
